有哪些运动可以帮助身体增高

对于骨骺未闭合者，增高的运动主要包括拉伸、跳跃等，有助于刺激骨骺生长，促进身体的生长发育。以下是一些建议的增高运动：

1、跳绳：跳绳是一项全身性的运动，对脊柱、腿部肌肉和关节都有很好的锻炼作用，有助于促进身高增长。

2、篮球：篮球运动中的跳跃、冲刺等动作，能有效地刺激骨骺，促使骨骼生长。

3、游泳：游泳是一种全身运动，能够拉伸脊柱和四肢，有助于身体的生长。

4、跑步：跑步可以锻炼腿部肌肉，刺激骨骺，有利于骨骼的生长。

请注意，进行这些运动时要保持正确的姿势和技巧，以免受伤。另外，青少年时期是身体生长发育的关键时期，保持良好的生活习惯、饮食均衡、充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。