看手机时眼睛感到不适是什么原因

看手机时眼睛感到不适的原因包括视力疲劳、蓝光辐射、屏幕刺激等。

1、视力疲劳：长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳，造成视力下降、眼睛肌肉紧张和不适，甚至出现眼干、红眼等症状。

2、蓝光辐射：手机屏幕会发出蓝光辐射，长时间暴露在蓝光辐射下，有可能损伤眼睛的黄斑区，导致视力减退。

3、屏幕刺激：手机屏幕强光、高亮度刺激眼睛，可能导致眼睛感到不适。此外，手机使用过程中，人们容易降低闪烁频率，眼睛保持在一个固定的角度，这也加重了眼睛疲劳的程度。

为减轻眼睛不适，每隔一段时间休息，从手机屏幕上移开视线，看远处或闭眼休息；用护眼模式、降低屏幕亮度及调整背景色彩，减少对眼睛的刺激；保持正确的坐姿和使用手机的距离，避免手机过于靠近眼睛。

最重要的是，尽量避免长时间看手机，如长期眼睛不适，请及时就医。