高中生长高应该吃哪种钙片

高中生补钙应选择钙片种类，最常见的钙片类型有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。在选择钙片时，还需要考虑其他因素，如吸收率、配伍矿物质、维生素D含量等。

1、碳酸钙：吸收率较低，但钙含量较高，价格相对便宜，适合对成本敏感的消费者。需在饭后服用，以利于吸收。

2、乳酸钙：吸收率较高，但钙含量较低，适合肠胃功能较差的人群。同时，乳酸钙可以改善肠道菌群环境，对肠胃健康有一定益处。

3、柠檬酸钙：吸收率较高，且钙含量适中，适合大多数人群。可在饭前或饭后服用。

在选择钙片时，还需注意钙片中是否添加了维生素D、镁、锌等元素，这些元素可以帮助钙的吸收。另外，补钙的同时，还要保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足睡眠、合理膳食等，以促进身体对钙的吸收和利用。

建议在购买钙片之前，咨询专业医生的意见，根据个人身体状况和需求选择合适的钙片。补钙过程中如出现不适，应及时就医。