患有腰突可以进行平板支撑锻炼吗

患有腰椎间盘突出的情况下，进行平板支撑锻炼需要谨慎。平板支撑是一种静力性练习，主要锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌等。但患有腰突的人，需要评估病情严重程度、疼痛度和自身运动能力后才能决定是否进行平板支撑锻炼。

1、轻度腰椎间盘突出者，可以在医生指导下进行平板支撑锻炼。刚开始锻炼时，持续时间不宜过长，可从30秒开始，并逐渐增加时间。注意保持正确的姿势，避免过度劳累和损伤。

2、中重度腰椎间盘突出者，最好避免进行平板支撑锻炼。这种情况下，平板支撑可能会加重椎间盘压力，导致症状加重。可以选择一些低强度的运动来锻炼身体，如瑜伽、游泳等。

综合来说，患有腰突时，是否进行平板支撑锻炼取决于病情。在开始锻炼前，最好咨询医生或专业人士的建议，制定适合个体的运动计划。当出现疼痛或舒适度下降时，要及时停止锻炼，并寻求专业帮助。总之，锻炼要根据个人体质和实际情况，逐步推进，避免盲目跟风。