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褪黑素安全服用剂量是多少毫克

问题描述:请问褪黑素安全服用剂量是多少毫克?
发布于2022-03-26・浏览2056次

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褪黑素的安全服用剂量因个体差异而异,通常建议从0.5毫克至5毫克之间。

褪黑素是一种调节睡眠周期的荷尔蒙,可以帮助缓解失眠和调整生物钟。根据个人的需求和耐受性,可以在睡前半小时到两小时内服用褪黑素。

起始剂量可以从0.5毫克开始,逐渐增加至5毫克,直至找到适合自己的最佳剂量。但请注意,长期使用褪黑素或大剂量服用可能会导致一些副作用,如头痛、恶心、嗜睡等。

在服用褪黑素前,请先咨询专业医生的建议,并仔细阅读说明书。如果出现不适,请及时就医。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。