蜂蜜对人体有哪些好处

适量喝蜂蜜的好处是可以补充人体需要的碳水化合物等营养成分，还可以促进肠道蠕动、抗氧化等。

蜂蜜中含有碳水化合物、维生素C、钾、钙等营养物质，每100克蜂蜜中含有75.6g的碳水化合物、3.0mg的维生素C、28mg的钾、4mg的钙。喝蜂蜜可为人体提供能量，补充人体所需要的营养成分，同时有助于提高机体的免疫力。

此外，蜂蜜有助于胃肠蠕动，能有效缓解便秘。蜂蜜中富含多种天然抗氧化成分，对抗人体自由基损伤具有一定的作用。

请注意，不同人群使用蜂蜜时需要注意事项。例如，婴幼儿在1岁之前不宜食用蜂蜜，以免引发肉毒杆菌中毒；糖尿病患者需要限制食用蜂蜜，避免血糖水平波动。在使用蜂蜜时，请根据自身情况和需求适量食用。