长期服用益生菌有哪些好处和坏处

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。长期服用益生菌的好处和坏处如下：

1、好处：

（1）平衡肠道菌群：益生菌有助于恢复肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而改善肠道健康。

（2）改善腹泻、便秘：益生菌可以促进肠道蠕动，帮助排便，对缓解便秘有一定作用。同时，益生菌还可以缓解腹泻，减少腹泻的持续时间和严重程度。

（3）提高免疫力：益生菌可以增强肠道免疫系统的功能，提高免疫力，减少生病的风险。

（4）改善过敏：益生菌可以调节免疫系统的功能，减少过敏反应的发生。

（5）降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

2、坏处：

（1）产生依赖性：长期服用益生菌可能会导致肠道对其产生依赖性，一旦停用，可能会出现肠道功能紊乱的情况。

（2）感染病菌：长期服用益生菌可能会增加感染病菌的风险，特别是于免疫系统较弱的人群，如老人、儿童等。

（3）影响药效：如果正在服用抗生素类药物，益生菌可能会影响这些药物的吸收和疗效。

（4）过敏反应：对于一些人来说，益生菌可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

需要注意的是，长期服用益生菌需要在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的益生菌菌种和剂量，避免自行服用。同时，益生菌并不能替代药物治疗，如果出现严重的肠道问题，应及时就医。