突然紧张心慌怎么办

突然感到紧张和心慌时，可能是正常的生理反应或心率失常，这两种情况需要采取不同的应对措施。一方面，如果是因为情绪紧张或激动导致的生理反应，可以通过保持平和的心态、深呼吸等方式缓解。另一方面，如果是心率失常，持续时间不等，这种情况下需要及时就医。

对于正常的生理反应，如在情绪紧张、激动的时候，血中的去甲肾上腺素水平会升高，影响心血管系统，出现血压升高、心率增快的症状。此时，需要尽量保持平和的心态，做深呼吸，以消除紧张诱发因素，这样可以缓解紧张和心慌的感觉。

然而，如果是因为心率失常，例如阵发性室上性心动过速，患者的心慌、心悸会突发、突止，甚至可能突然出现快速的心率失常，持续时间不等。这种情况下，应该先休息，尝试消除诱因，如果依然不能缓解，应立即就医。尤其是能够做心电图的医院，通过心电图可以判断出心率失常的性质，然后进行针对性的治疗。