减脂期每日应摄入多少蛋白质

减脂期的蛋白质摄入量应该根据个人的体重、活动水平和目标来计算。一般来说，蛋白质的摄入量应该占总热量摄入的20%到35%左右。

DRIs（中国居民膳食营养素参考摄入量）规定成年男子蛋白质RNI（平均最低生理需要量加2个标准差）为65g/d，成年女子为55g/d；正常成人蛋白质的RNI为1.16g/（kg·d）。

需要注意的是，蛋白质摄入量并不是越高越好，过多的蛋白质摄入可能会对肾脏造成负担。因此，在制定饮食计划时，最好咨询专业的营养师或医生。