使用枕头过高会有哪些伤害

使用枕头过高会对身体健康造成一定的伤害，具体如下：

1、颈椎不适：使用过高的枕头会使颈椎长时间处于过度弯曲的状态，容易导致颈椎疼痛、僵硬和颈椎病。

2、肩背疼痛：过高的枕头会使颈肩部肌肉和韧带受到过度牵拉，容易导致肩背疼痛和僵硬。

3、呼吸不畅：使用过高的枕头会使呼吸道受到压迫，容易导致呼吸不畅，尤其是在睡觉时。

4、睡眠质量下降：过高的枕头会使人在睡觉时感到不舒服，容易导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题。

5、加重某些疾病：对于某些患有颈椎病、高血压、心脏病等疾病的人来说，使用过高的枕头会加重病情，甚至会导致严重的后果。

因此，为了保护颈椎健康，应该选择适合自己的枕头，一般建议枕头的高度在7-12厘米之间，具体高度应根据个人情况进行调整。同时，在日常生活中还应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头等不良习惯，预防颈椎病的发生。