腰椎间盘突出时的正确上床姿势是什么

腰椎间盘突出症患者在睡觉时需要选择合适的床铺，并采取正确的姿势，以减轻腰部负担，缓解疼痛。以下是一些建议：

1、床铺选择：选择硬板床或较硬的床垫，避免使用过软的床垫。

2、仰卧位：仰卧位时，在腰部和床垫之间放置一个小枕头或毛巾卷，以保持腰部的生理曲度。膝盖下方也可以放置一个枕头，以减轻腰部的压力。

3、侧卧位：侧卧位时，可以在两腿之间放置一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，减轻腰部的压力。

4、避免俯卧位：俯卧位会加重腰部负担，应尽量避免。

无论采取哪种姿势，都应该尽量保持放松，避免扭曲腰部。同时，患者还可以在医生的建议下进行一些康复训练，以增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛。