10个月宝宝一次辅食的适宜摄入量是多少

10个月宝宝一次辅食的适宜摄入量因人而异，通常可以吃大约25-30克的食物。但需要注意的是，每个宝宝的胃口和消化能力都不同，所以最好根据宝宝的实际情况来确定。

一般来说，10个月大的宝宝已经开始添加多种辅食，包括水果、蔬菜、肉类、鱼类等。在添加辅食时，应该遵循“由少到多、由稀到稠、由细到粗”的原则，逐渐增加辅食的种类和数量，以适应宝宝的消化系统和身体发育需求。

建议家长可以通过观察宝宝的反应来确定一次辅食的适宜摄入量。如果宝宝吃完辅食后表现出满足、愉快的表情，并且大便正常，没有出现消化不良、腹泻等问题，就说明宝宝已经吃饱了。如果宝宝吃完辅食后仍然表现出饥饿的样子，就可以逐渐增加辅食的量。

需要注意的是，宝宝的辅食应该多样化，以保证营养均衡。同时，家长应该注意观察宝宝的消化情况，如果出现消化不良等问题，应该及时调整辅食的种类和数量。