血压低吃什么补

低血压的调理方法包括食用盐的补充、适量饮酒、生活规律、适当锻炼和适当食用一些食物。

首先，增加食用盐的摄入量，例如在早晨饮用淡盐开水，有助于提升血压。

其次，适量饮用葡萄酒或啤酒，但不宜饮用烈性白酒。

再次，保持生活规律，避免过度疲劳。过度的疲劳会使血压降得更低，所以需要保持良好的精神状态。

此外，适当的锻炼可以提高身体素质，改善血管、神经的调节能力，加速血液循环，减少直立性低血压的发生。对于老年人来说，可以选择散步、健身操、太极拳等适合自己的运动项目。

在食物方面，可以适当食用一些食物来提升血压，例如姜、鸡蛋、鱼肉、大枣等。姜有活血化瘀的功效，鸡蛋、鱼肉和大枣都是营养丰富的食物，有助于身体健康。晚上睡觉前可以饮用一杯牛奶。

在调理过程中，需要根据自身情况适当调整，如果血压没有明显改善或者出现其他不适症状，需要及时就医。