脱发掉发吃什么

脱发、掉发应多吃高生物素、高维生素A、高蛋白质等食物。

1、高生物素：生物素有助于维持皮肤和毛发健康，脱发、掉发患者应多吃高生物素食物，如鸡蛋、腰果、腐竹等。

2、高维生素A：维生素A可维持上皮组织正常功能和结构完善，可辅助改善脱发，常见高维生素A食物有鸡肉、猪肝、胡萝卜等。

3、高蛋白质：蛋白质是人体主要构成物质，有助于头发生长和形成，常见高蛋白质食物有牛肉、鸭蛋、绿豆、红豆等。

但需注意的是，食物并不具有治疗疾病的功效和作用，建议及时到医院就诊，明确脱发、掉发原因后，遵医嘱规范治疗。