儿童晚上9点后吃饭有哪些危害

儿童晚上9点后吃饭可能会影响睡眠、影响消化系统等，长此以往，可能会增加肥胖的风险。

1、影响睡眠：晚餐时间过晚，则入睡时间也会推迟，儿童睡眠总时长会缩短，若同时吃得过多过饱，也有可能让儿童睡不安稳，影响睡眠质量。

2、影响消化系统：晚上过晚进食容易增加胃肠负担，长期下去可能会导致胃肠功能紊乱、消化不良等问题。

3、增加肥胖风险：晚上过晚进食容易导致摄入的热量无法及时消耗，长期积累容易导致体重增加，增加肥胖风险。

因此，建议养成一日三餐定时吃饭的好习惯，晚餐时间不要过晚，以保证充足的睡眠和消化时间，同时也有助于维持健康的体重和身体发育。