哪些水果中含有最丰富的维生素D

因维生素D是脂溶性维生素，水果中含维生素D的种类和数量都比较少，一般来说，只有部分柑橘类水果、草莓、猕猴桃等含有少量维生素D。

人体所需的维生素D大部分来源于自身合成，只有少部分来源于食物。维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。

如果想要补充维生素D，建议选择深海鱼类、肝、蛋黄等食物，这些食物中的维生素D含量较其他食物高。同时，适当晒太阳也可以帮助人体合成维生素D。

需要注意的是，补充维生素D制剂也要适量，过量摄入可能会导致中毒。建议在医生的指导下合理补充。