各种坚果的嘌呤含量是多少

坚果是一类营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。然而，不同种类的坚果，其嘌呤含量也有所不同。

常见坚果嘌呤含量：每100克腰果、松子、开心果、杏仁的嘌呤含量分别为80、75、70、32毫克。

需要注意的是，高尿酸血症或痛风患者需要控制饮食中的嘌呤摄入量。因此，在食用坚果时，应该适量控制食用量，避免一次性食用过多。

此外，坚果还含有较高的脂肪和热量，长期过量食用可能会导致体重增加，因此建议适量食用，并结合其他低嘌呤、低脂肪和低热量的食物，以保持健康的饮食习惯。