黄小米和小米的区别、功效及禁忌是什么

黄小米和小米没有本质区别，是小米的一种。黄小米又称“黄金米”，其颗粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。黄小米和小米的功效相似，都具有益气、健脾、和胃的作用，对于脾胃虚弱的人群来说，有很好的补益作用。

在日常饮食中，黄小米和小米可以互相替代。但两者的口感和营养成分略有不同，可以根据个人喜好和身体状况来选择。

需要注意的是，黄小米和小米都不适合体质虚寒、小便清长的人群食用。同时，在食用黄小米和小米时，应避免与杏仁同食，以免引起身体不适。