小孩运动后应食用哪些食物

小孩运动后应食用一些易于消化、富含蛋白质和碳水化合物的食物，以补充运动所消耗的能量和营养物质，同时还应注意补充足够的水分。

1、碳水化合物：运动后需要补充碳水化合物来恢复能量，可以选择面包、米饭、面条等主食。

2、蛋白质：运动后需要补充蛋白质来帮助肌肉修复和生长，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。

3、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体的修复和营养补充。

4、足够的水分：运动后需要补充足够的水分，以保持身体的水平衡。可以选择水、运动饮料、果汁等。

需要注意的是，小孩运动后的饮食应该根据其年龄、体重、运动强度等因素进行适当调整，避免过度进食或进食不健康的食物。