小孩在上学期间应该吃什么来补充大脑营养

小孩在上学期间，可以通过合理的饮食来补充大脑营养，具体建议如下：

1、碳水化合物：大脑需要葡萄糖提供能量，因此需要保证摄入足够的碳水化合物，如米饭、面条、面包、土豆等。

2、蛋白质：蛋白质是构成神经细胞的重要成分，建议多吃一些瘦肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3、脂肪：脂肪是大脑的重要组成部分，建议适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

4、维生素和矿物质：维生素和矿物质对于大脑的正常功能也非常重要，建议多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。

5、多喝水：保持身体水分充足也有助于大脑的健康，建议多喝水。

需要注意的是，饮食营养要均衡，不要挑食或偏食，否则可能会影响大脑的正常功能。另外，应该养成良好的饮食习惯，如按时吃饭、不要暴饮暴食等，以保持身体健康。