成人补充鱼油的理由是什么

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等n-3系多不饱和脂肪酸。成人补充鱼油的理由主要有以下几点：

1、改善心血管健康：EPA和DHA有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化和血栓的形成，从而有助于降低心血管疾病的风险。

2、促进脑部健康：DHA是大脑和中枢神经系统的重要组成部分，具有促进神经细胞生长和维护神经系统功能的作用。

3、改善眼部健康：DHA有助于改善眼睛的功能，降低干眼症和年龄相关性黄斑变性的风险。

4、减轻炎症：鱼油中的成分具有抗炎作用，有助于减轻关节炎、痛风等炎症性疾病的症状。

5、提高免疫力：鱼油可以增强免疫系统的功能，提高身体抵御疾病的能力。

需要注意的是，虽然鱼油具有多种益处，但过量摄入可能会导致消化不良、恶心等不适症状。此外，对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女和有出血性疾病的人，应该在医生的指导下补充鱼油。