运动后肩膀无法放松怎么办

运动后肩膀无法放松可能是由于肌肉紧张、肩部劳损、肩周炎或颈椎病等原因引起，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉紧张：运动后肩膀肌肉紧张是常见的情况，可以通过拉伸、按摩等方式缓解肌肉紧张。

2、肩部劳损：长时间的运动或不正确的运动姿势可能导致肩部肌肉和韧带的劳损，引起肩膀无法放松。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解，也可以进行一些康复训练，如爬墙法、划圈法等。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，也会引起肩膀无法放松。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）等方式缓解，同时进行康复训练，如爬墙法、梳头法等。

4、颈椎病：颈椎病是颈椎的一种退行性病变，可能会压迫神经根，导致肩膀无法放松。可以通过休息、热敷、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。

如果运动后肩膀无法放松的情况持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。