如何治疗跑步引起的膝盖侧面疼痛

跑步引起膝盖侧面疼痛的原因有很多，可能是运动过度、肌肉拉伤、鹅足滑囊炎等，针对不同的原因，处理方法不同，具体如下：

1、运动过度：若跑量过大或跑步姿势不正确，可引起膝盖侧面疼痛，一般通过休息、减少运动量、热敷、按摩等方法缓解。

2、肌肉拉伤：运动前没有进行充分热身、运动时发力过猛都可能导致肌肉拉伤，引起膝盖侧面疼痛。应立即停止运动，并在72小时内进行冷敷，以缓解肿胀和疼痛，72小时后可热敷或使用药物（如云南白药）来促进血液循环和炎症消退。

3、鹅足滑囊炎：膝盖侧面的鹅足肌腱在跑步时与膝盖骨反复摩擦，可能引起鹅足滑囊炎，导致膝盖侧面疼痛。可通过休息、热敷、药物（如布洛芬）、局部注射（如可的松）等方法治疗。

导致跑步时膝盖侧面疼痛的原因还可能有髌骨软骨软化症、膝关节半月板损伤等，若休息后不缓解，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱治疗。