3岁孩子白天睡晚上不睡怎么办

3岁孩子白天睡觉晚上不睡可能是作息紊乱、腹痛不适、腿部疼痛等导致，可能需要调整其作息时间和睡眠环境，增加白天活动量和控制晚上的活动，保证晚上有充足的睡眠时间并及时就医。

1、调整作息时间：应尽量让孩子在白天保持清醒，减少午睡时间，以养成良好的作息习惯，逐步适应夜间入睡。

2、调整睡眠环境：晚上应保持室内光线柔和，减少噪音，提供一个舒适的睡眠环境。

3、增加白天活动量：适当增加孩子的白天活动量，如户外游玩、体育锻炼等，使其在晚上能够感到疲劳，有利于改善其夜间睡眠质量。

4、控制晚上的活动：尽量避免孩子在晚上过度活动或者过度兴奋，如避免玩电子产品或看电视等。

5、如果尝试了以上方法仍无改善，或者孩子的日夜颠倒情况严重，伴随哭闹、烦躁、发热等症状，可能是孩子生病，导致夜间入睡困难，或疼痛、不适影响睡眠等，可能需要寻求专业医生的帮助。