突然扭伤腰部无法站直应如何快速恢复

突然扭伤腰部无法站直，恢复方法包括休息、冰敷、使用辅助工具、采用理疗和外敷药物。

1、休息：首先需要减少腰部的负担和活动，避免继续加重。可以使用床或沙发等物品进行躺卧，保持腰部的休息。

2、冰敷：在扭伤后的72小时内，每2到3小时应进行一次冰敷，每次15-20分钟，可以有效减轻疼痛和肿胀。

3、使用辅助工具：如果有必要，可以使用拐杖或者腰带等辅助工具，减轻腰部的负担，保护受伤部位。

4、采用理疗和外敷药物：在扭伤72小时后，可以采用理疗或者外敷消肿化瘀类药物进行治疗，如红花油、万花油等，以促进恢复。

需要注意的是，刚扭伤后不要自行按摩，以免加重损伤和肿胀，而且外涂药物最好在扭伤72小时后再使用。如果疼痛持续不减或者症状加重，应立即就医。