便秘时一天应喝多少水

便秘时每天的饮水量一般建议至少保证每天摄入2000毫升的水分。

首先，每天的基础饮水量应该保证在1500-1700毫升左右，这是为了满足身体正常的代谢需求。

其次，为了缓解便秘，可以额外增加300-500毫升的饮水量，以帮助软化粪便，促进肠道蠕动。不过，除了饮水，还需要调整饮食习惯，增加膳食纤维素的摄入，如食用新鲜水果、蔬菜等。同时，保持规律的运动，能促进肠道的蠕动，可帮助改善便秘症状。

如果便秘症状持续不缓，应及时就医，以便得到专业的诊疗建议。