青甘蓝的热量是多少

青甘蓝的热量相对较低，具体来说，每100克青甘蓝的热量大约为28千卡。

青甘蓝是一种蔬菜，含丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维、钙、磷、铁、硒、花青素等物质，低脂低热量，每100克青甘蓝的热量大约为28千卡。

然而，需要注意的是，食品的热量会因烹饪方式的不同而有所变化，例如加入油脂或糖等成分会增加热量。同时，每个人的消化吸收能力和身体状况也会影响到食物的热量摄取。

因此，如果关注自身的能量摄取，除了了解食物的热量，还应注意食物的摄入量，保持均衡饮食。如有不适，请及时就医。