做平板支撑运动时腰椎疼痛是否正常

做平板支撑运动时腰椎疼痛，可能是正常现象，也可能与姿势不正确、腰部疾病等因素有关。

1、正常现象：平板支撑运动是一种强度较高的核心肌群训练动作，需要腰部肌肉长时间保持高度紧张状态，如果平时缺乏锻炼或运动过度，可能会导致腰部肌肉疲劳或拉伤，引起腰椎疼痛。这种情况通常是暂时的，休息后可缓解。

2、姿势不正确：在做平板支撑时，如果姿势不正确，如身体过于前倾、臀部过高或过低、手臂姿势不正确等，可能会导致腰部肌肉过度用力或受到过大的压力，从而引起腰椎疼痛。

3、腰部疾病：如果患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎滑脱等腰部疾病，在做平板支撑运动时，可能会导致腰部肌肉紧张或受到刺激，引起腰椎疼痛。这种情况通常是不正常的。

如果腰椎疼痛持续时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。