穿高帮鞋导致脚脖子疼痛怎么办

穿高帮鞋导致脚脖子疼痛，通常是由于鞋子过紧、脚踝活动受限或鞋子不合适导致脚踝周围软组织受压所引起的。以下是一些处理方法：

1、休息：避免长时间站立或行走，给脚踝充足的休息时间。

2、冰敷：可以用冰袋或冰块敷在脚脖子周围，每次15～20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。

3、更换合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，以减轻脚踝的压力。

4、加软鞋垫：在鞋子里加一个软鞋垫，可以缓解鞋子对脚踝的压力。

5、拉伸和锻炼：适当的脚踝拉伸和锻炼可以增强脚踝周围的肌肉和韧带，减少疼痛的发生。

如果脚脖子疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的治疗。