二头肌锻炼后肘关节内侧疼痛如何治疗

二头肌锻炼后肘关节内侧疼痛可能是由于锻炼过度、热身不足、肌肉拉伤、肘关节劳损等原因引起，可根据原因选择休息、热敷、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、锻炼过度：锻炼过度导致肘关节内侧乳酸堆积，可引起肘关节疼痛。这种情况通常休息一段时间后可自行缓解。

2、热身不足：锻炼前没有进行充分的热身，可导致肘关节内侧肌肉拉伤引起疼痛。应立刻停止锻炼，并在72小时内进行冷敷，缓解疼痛，72小时后可热敷，促进血液循环，帮助恢复。

3、肌肉拉伤：锻炼时用力过猛可导致肘关节内侧肌肉拉伤，引起疼痛。应立刻停止锻炼，并在72小时内进行冷敷，缓解疼痛，72小时后可热敷，促进血液循环，帮助恢复。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

4、肘关节劳损：肘关节劳损可导致肘关节内侧疼痛，这种情况通常需要休息、减少活动，也可进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗缓解疼痛。

二头肌锻炼后肘关节内侧疼痛还可能是其他原因，如症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。