晚间感到饥饿应选择哪些食物

晚间感到饥饿时，应选择一些健康、易于消化的食物，避免进食过多油腻、刺激性食物。以下是一些适合晚间食用的食物：

1、水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感。例如苹果、香蕉、橙子等。

2、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，也是很好的晚间零食。例如胡萝卜、芹菜、黄瓜等。

3、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，是很好的晚间零食。例如核桃、杏仁、葵花籽等。

4、酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于促进肠道健康。

5、全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，是很好的晚间零食。

需要注意的是，晚间感到饥饿时，应适量食用上述食物，避免过度进食导致消化不良或影响睡眠。