持续憋尿该怎么办

憋尿是指在有尿意的情况下，刻意忍住不排尿的行为。偶尔憋尿不会对身体造成太大影响，但如果持续憋尿，可能会导致膀胱过度膨胀、尿路感染、肾脏疾病等健康问题。以下是一些应对持续憋尿的方法：

1、及时排尿：当有尿意时，及时排尿，避免长时间忍耐。

2、减少液体摄入：在外出前或有长时间憋尿的情况下，可以适当减少液体摄入，以减少尿液的产生。

3、训练膀胱：可以通过逐渐延长排尿间隔时间、盆底肌肉训练等方法，来训练膀胱，增加其容量和耐受力。

4、及时就医：如果持续憋尿导致不适或症状，应及时就医，寻求医生的帮助和治疗。

总之，持续憋尿对身体健康有害，应尽量避免。如有需要，应及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。