身体怕冷是缺少哪种营养及如何补充

身体怕冷可能与多种原因有关，如贫血、甲状腺功能减退、营养不良等。不同原因对应补充的营养成分有所差异，常见情况如下：

1、贫血：贫血会导致身体怕冷。常见的缺铁性贫血，应多吃红肉、猪肝、鸡肝等富含铁的食物，必要时可在医生指导下服用铁剂。巨幼红细胞贫血，应多吃新鲜蔬菜，必要时在医生指导下服用叶酸、维生素B12。

2、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可导致身体代谢低下，出现怕冷症状。患者应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，必要时在医生指导下服用甲状腺素片。

3、营养不良：身体怕冷也可能与缺乏某些营养素有关，如维生素B12、叶酸、烟酸等。这种情况下，患者应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，必要时在医生指导下服用相应的营养补充剂。

导致身体怕冷的原因还有很多，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。