纯牛奶和橘子糖分哪个高

橘子的糖分比纯牛奶高。

橘子是一种含糖量较高的水果，通常含糖量在10%～13%左右，不同品种的橘子含糖量也有所差异。而纯牛奶的含糖量相对较低，通常在4.5%～5%左右。虽然橘子和纯牛奶都含有一定量的糖分，但橘子的糖分含量明显高于纯牛奶。

需要注意的是，无论是橘子还是纯牛奶，摄入过量都会对健康造成不利影响，建议适量食用。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，应在医生的指导下合理控制饮食，避免摄入过多糖分。