中年人适合喝咖啡吗

中年人可以适量饮用咖啡，但应避免过量饮用。

多项研究表明，适量饮用咖啡对健康有一定益处，如提高能量和注意力，改善心情和减轻抑郁症状等。

然而，过量饮用咖啡可能会导致失眠、焦虑、心悸等不适症状，还可能加重一些基础疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡等。

因此，建议中年人每天饮用不超过400毫克的咖啡因，相当于2-3杯标准杯的咖啡。同时，应避免在晚上或睡前饮用咖啡，以避免影响睡眠。

需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受性和敏感性不同，如果饮用咖啡后出现不适症状，应减少或停止饮用。

此外，对于患有某些疾病（如心脏病、高血压、胃溃疡等）的中年人，应在医生的指导下饮用咖啡。