蛋白粉和增肌粉哪个更有助于身高增长

蛋白粉和增肌粉都不具备直接促进身高增长的作用。身高的增长主要依赖于长骨的生长和发育，这与遗传、营养和环境等多种因素有关。

蛋白粉和增肌粉是两种常见的营养补剂，主要成分都是蛋白质，但也有一些其他成分上的区别。蛋白粉的主要成分是蛋白质，其中包括乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等，主要用于补充人体所需的蛋白质，促进肌肉生长和修复。而增肌粉则是在蛋白粉的基础上添加了碳水化合物、维生素和矿物质等成分，主要用于补充肌肉生长所需的能量和营养。

无论是蛋白粉还是增肌粉，都不能直接促进身高的增长。如果想要促进身高的增长，应该注意合理饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐等，同时保持充足的睡眠和适当的运动。