吃甜食会影响运动表现吗

吃甜食可能会影响运动表现，主要有以下两方面原因：

1、血糖波动：吃甜食会导致血糖升高，胰岛素分泌增加，血糖又快速下降，可能会引起头晕、乏力、注意力不集中等症状，从而影响运动表现。尤其是在长时间、高强度的运动中，血糖波动可能会更加明显。

2、能量供应：甜食通常含有较高的热量和简单碳水化合物，如果摄入量过大，可能会导致能量过剩，增加体重，影响运动表现。

此外，如果长期大量摄入甜食，还可能导致其他健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等，这些问题也会对运动表现产生负面影响。

因此，建议在运动前后合理安排饮食，尽量避免吃太多甜食，以免影响运动表现和身体健康。