缺乏维生素E时应该食用哪种食物
问题描述:请问缺乏维生素E时应该食用哪种食物?
发布于2022-03-15・浏览2121次
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维生素E是一种脂溶性维生素,有以下几种常见食物可以补充:
1、植物油:维生素E在植物油中含量丰富,如橄榄油、花生油、豆油、棉籽油等。
2、坚果和种子:如杏仁、核桃、腰果、葵花籽、芝麻等,也是维生素E的良好来源。
3、豆类和谷类:如大豆、黑豆、红豆、绿豆、全麦面包、燕麦等。
4、绿叶蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素E。
总之,维生素E在植物性食物中广泛存在,日常饮食中注意摄入充足的植物性食物,一般可满足身体需要。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。