月经来临前应该摄取怎样的食物

月经来临前应该摄入营养均衡、温和易消化的食物，避免过多的刺激性食物和寒凉食物，以免引起身体不适或痛经症状。

1、月经前由于激素水平的变化，可能会出现乳房胀痛、腹部不适、情绪波动等症状。可以选择一些有助于缓解这些症状的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、新鲜水果和蔬菜、鸡肉、鱼肉等。

2、月经前应避免过多摄入刺激性食物和寒凉食物，如辣椒、大蒜、冰激凌、冷饮等，以免引起胃肠不适或痛经症状。

此外，月经前还应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。