胸椎压缩性骨折腰背肌功能怎么锻炼

胸椎压缩性骨折腰背肌功能的锻炼方法有五点支撑法、三点支撑法及小燕飞等。

1、五点支撑法：仰卧位，双膝弯曲，双上肢屈曲使肘与床面接触，以足跟、双肘、头部为支点，向上抬起躯干，尽量使腹部与膝关节呈一条直线，在最高处停留1~2秒后缓慢放下，重复多次。

2、三点支撑法：仰卧位，双膝弯曲，双手交叉置于胸前，以头部和双足为支点撑起全身，吸气时准备，吐气时向上抬起，感受背部发力，在顶点停留1~2秒后回到起始位置，重复进行。

3、小燕飞：俯卧位，双上肢置于身体两侧，双下肢伸直，发力时以腰腹部为支点，同时向上抬起头颈、上肢及下肢，使身体呈圆弧形，保持15~30秒后放松，重复多次。

胸椎压缩性骨折患者，应及时就医，在专业医生与康复治疗师评估诊断后进行针对性锻炼，以免延误病情，影响正常生活。