摄入过量运动补剂有什么影响

摄入过量运动补剂可能导致消化系统不适、心脏负担加重、肾脏损伤和电解质失衡等。具体表现如下：

1、消化系统不适：大量补充运动营养素可能会导致腹泻、胃痛、恶心等不适症状，这是因为肠道对于摄入过量的营养物质往往无法完全吸收。

2、心脏负担加重：过量使用咖啡因、鸡肉碱等运动补剂可能会导致心率加快、血压上升，增加心脏负担，对心血管系统造成影响。

3、肾脏损伤：长期大量补充蛋白质、肌酸等运动补剂会增加身体对氮气产物的处理压力，从而导致肾脏功能下降，增加肾脏损伤的风险。

4、电解质失衡：过量摄入运动补剂可能导致钙、铁、铜、磷等电解质成分的摄入不均衡，影响正常代谢和身体功能的运作。需要注意每天摄取这些元素的推荐量，避免过量。

为了保证身体健康，建议按照运动补剂的使用说明及建议摄入量进行使用，遵循正确的锻炼和饮食规律。如有不适，请及时就医。