摄入过量运动补剂有什么影响
问题描述:请问摄入过量运动补剂有什么影响?
发布于2022-03-20・浏览1912次
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摄入过量运动补剂可能导致消化系统不适、心脏负担加重、肾脏损伤和电解质失衡等。具体表现如下:
1、消化系统不适:大量补充运动营养素可能会导致腹泻、胃痛、恶心等不适症状,这是因为肠道对于摄入过量的营养物质往往无法完全吸收。
2、心脏负担加重:过量使用咖啡因、鸡肉碱等运动补剂可能会导致心率加快、血压上升,增加心脏负担,对心血管系统造成影响。
3、肾脏损伤:长期大量补充蛋白质、肌酸等运动补剂会增加身体对氮气产物的处理压力,从而导致肾脏功能下降,增加肾脏损伤的风险。
4、电解质失衡:过量摄入运动补剂可能导致钙、铁、铜、磷等电解质成分的摄入不均衡,影响正常代谢和身体功能的运作。需要注意每天摄取这些元素的推荐量,避免过量。
为了保证身体健康,建议按照运动补剂的使用说明及建议摄入量进行使用,遵循正确的锻炼和饮食规律。如有不适,请及时就医。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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