吃核桃油的好处与功效

核桃油是从核桃中提取的一种食用油，其具有丰富的营养成分如不饱和脂肪酸、维生素E、欧米伽-3脂肪酸等，对控制体重、增强营养有益。

1、含有丰富的不饱和脂肪酸：核桃油富含欧米伽-3脂肪酸和欧米茄-6脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于维持心血管健康，降低胆固醇，降低血脂。

2、抗氧化作用：核桃油中的维生素E具有很强的抗氧化能力，有助于延缓衰老。

3、抗炎作用：由于核桃油中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用。

4、有助于控制体重：核桃油中的不饱和脂肪酸可以增加饱腹感，降低过量摄入热量的风险，从而有助于控制体重。

请注意，虽然核桃油具有上述的好处和功效，但并不意味着它可以替代传统医学治疗疾病和症状。在饮食中适当添加核桃油可以增加营养均衡，促进身体健康。