功能性消化不良适合做什么运动

功能性消化不良的患者可以进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但需要根据自身情况选择运动强度和时间。

功能性消化不良是一种常见的胃肠道功能紊乱，可能与胃肠动力不足、精神心理因素等有关。适当的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解腹胀、嗳气（打嗝）等症状。

1、散步：散步是一种低强度的运动，适合大多数人。饭后散步可以帮助消化食物，缓解腹胀、嗳气等症状。

2、慢跑：慢跑是一种中等强度的运动，可以增强心肺功能，促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。但对于老年人、体质较弱者，需要根据自身情况选择运动强度。

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼身体的肌肉和心肺功能，促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。但需要注意水温，避免受凉。

此外，骑自行车、瑜伽、仰卧起坐等运动方式亦适合功能性消化不良。

需要注意的是，运动应该根据自身情况选择，避免过度运动，导致身体疲劳。同时，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。