11岁儿童每日应补充多少维生素D

11岁儿童每天应补充约600国际单位（IU）的维生素D。

根据我国发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，11岁儿童维生素D的推荐摄入量为600IU/d。这个剂量可以满足儿童的正常生长发育和免疫系统功能的需要。

维生素D对于儿童骨骼健康和预防佝偻病非常重要。缺乏维生素D可能导致儿童出现骨骼发育不良、生长缓慢、易骨折等问题。此外，维生素D还可以促进钙的吸收和利用，有助于维持正常的血钙水平。

儿童可以通过以下途径获得充足的维生素D：

1、阳光照射：儿童可以在户外阳光下进行适当的活动，促进皮肤合成维生素D。但需要注意避免过度暴露在阳光下，以免引起晒伤。

2、食物：一些食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋、豆腐等，含有较高的维生素D。儿童可以适量食用这些食物来补充维生素D。

如果家长对儿童的维生素D摄入量有疑问，建议咨询儿科医生或营养师的建议。