崴脚后多久可以开始热敷和使用红花油

崴脚后开始热敷和使用红花油的时间，主要取决于肿胀和疼痛的状况。通常，当肿胀和疼痛减轻，大约在72小时后，可以开始热敷和使用红花油。

崴脚后的第一阶段，主要是疼痛和肿胀的缓解阶段，一般在72小时内。在这个阶段，需要采取冷敷和抬高伤处的方式，以减轻疼痛和肿胀。在这个阶段，是不适宜进行热敷和使用红花油的。

进入第二阶段，即恢复阶段，当疼痛和肿胀减轻，大约在72小时后，可以开始进行热敷和使用红花油。热敷有助于血液循环，促进肿胀消退，同时红花油也可以缓解疼痛，促进血液循环，帮助恢复。

需要注意的是，以上的时间只是一般的情况，具体的状况还需根据个体的恢复情况而定。如果崴脚后疼痛和肿胀持续不减或者加重，应该及时就医。