食用哪类蔬菜有助于身高增长

食用蔬菜并不能直接帮助身高增长，但是蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以为身体增长提供营养基础，可以选择但不限于绿色蔬菜、豆类、菌类等。

1、绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含钙、维生素K、维生素C等营养成分。

2、豆类蔬菜：黑豆、绿豆等豆类蔬菜富含蛋白质、钙、铁等营养成分。

3、菌类蔬菜：香菇、平菇等菌类蔬菜富含多糖、蛋白质等营养成分。

需要注意的是，蔬菜并不能直接帮助身高增长，而是通过提供身体所需的营养成分来支持身体的正常生长和发育。同时，身高增长还取决于遗传、环境、运动等多种因素。如有相关需求应该立即就医。