低碳高蛋白的食物有哪些

低碳高蛋白的食物包括肉类、海鲜、蛋类、奶制品、豆类等。

1、肉类：包括鸡胸肉、猪瘦肉、牛肉等。

2、海鲜：如鱼、虾、蟹等都是优质蛋白质的来源。

3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋都富含蛋白质。

4、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。

5、豆类：如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。

以上食物在选择时，需要根据个人的身体状况和饮食习惯进行选择。若有特殊疾病，如糖尿病、肾脏病等，需要在医生的指导下选择合适的食物。