早上游泳是空腹好还是吃了早餐好

早上游泳是空腹好还是吃了早餐好不能一概而论，取决于个人的健康状况和游泳的强度。

对于一般人而言，如果是进行低强度的游泳锻炼，如慢速游泳或水中散步，可以选择空腹。因为游泳本身是一项低强度的有氧运动，可以帮助消耗体内的脂肪和能量，空腹游泳有助于控制体重和改善体型。

但是，如果游泳强度较大，例如快速游泳或长时间游泳，建议在游泳前适当进食。因为游泳是一项高强度的运动，需要大量的能量支持，如果空腹游泳可能会导致低血糖，引起头晕、乏力等症状。

此外，如果有胃病、低血糖等疾病，建议不要空腹游泳，以免引起身体不适。

需要注意的是，无论是否空腹游泳，游泳前都应该做好充分的准备活动，以免受伤。同时，游泳后也应该及时补充水分和营养，以满足身体的需求。