改善手麻的最好锻炼方法是什么

改善手麻没有最好的锻炼方法，主要是依据引起的原因进行治疗，常见原因有生理因素、颈椎病、腕管综合征等，不同原因治疗方式不同，主要是一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

1、生理因素：因长时间保持不良姿势，导致上肢受压，引起的手麻。通常无需特殊治疗，通过适当活动手臂，就可很快自行缓解。

2、颈椎病：患有颈椎病，导致局部血管神经根受压，引起的手麻。可遵医嘱应用颈舒颗粒、颈复康颗粒等药物，配合局部针灸、按摩、颈托等物理治疗。保守治疗无效，症状严重者需考虑手术治疗，比如减压术等。

3、腕管综合征：由于正中神经受压，导致的手麻。可局部注射醋酸泼尼松龙、甲基泼尼松龙等皮质类固醇，减轻局部炎症水肿。配合进行低剂量激光治疗、超声波治疗等物理治疗予以改善。严重者需考虑进行开放手术或内镜手术治疗。

出现手麻症状，伴有明显其他不适表现，应及时就医，明确诊断原因后，由医生指导予以治疗。