腹式呼吸的作用与功效有哪些

腹式呼吸的主要作用与功效包括改善心肺功能、增加肺通气量、预防肺部感染、改善肠道功能等。具体来说：

1、改善心肺功能：腹式呼吸可以通过使膈肌下降和上抬，带动胸腔进行深度呼吸，从而改善心肺功能，减少心脏负担。

2、增加肺通气量：腹式呼吸可以使肺部充分张开，吸入更多的空气，呼出滞留在肺底部的二氧化碳，从而增加肺通气量。

3、预防肺部感染：腹式呼吸可以通过改善肺部通气情况，减少肺部感染的风险。

4、改善肠道功能：腹式呼吸可以通过促进腹部血液循环，从而改善肠道功能，有利于消化吸收。

此外，腹式呼吸是老年性肺气肿、慢阻肺、肺部疾病诱发心功能不全及开胸术后患者的重要呼吸功能训练手段，但需在医生的指导下进行。腹式呼吸主要分为顺呼吸和逆呼吸两种方式，需要根据具体情况选择适合自己的呼吸方式。

同时，也要注意在出现腹部压痛、反跳痛、肌紧张、腹胀、胸闷等不适时，应及时就医。